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オリゴ糖を含む食品とは

オリゴ糖の食品

 

オリゴ糖を含んだ食品は一般的に食べている食品の中にも入っています。

 

野菜には
たまねぎ、ネギ、キャベツ、にんにく、とうもろこし、じゃがいも、枝豆などです。

 

大豆にも多く含まれていますので、豆腐からも摂れます。
その発酵食品のみそやしょうゆ、納豆という食品からも摂ることができますね。

 

 

ですが、食事だけではオリゴ糖は十分な量は摂れません。

 

1日で必要量を一般的な食品で摂るには多量に食べなければならないからです。
腸の調子がいまひとつ、、という方はオリゴ糖を含む栄養補助食品を上手に取り入れるのが良いでしょう。